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Schulbeginn: So unterstütze ich das Immunsystem meines Kindes

Schulkinder
Der Winter kommt’ – doch mit der richtigen Strategie müssen sich die Schnupfenviren warm anziehen. So starten Kinder zu Schulbeginn fit ins neue Schuljahr 

Schulbeginn - der erste Tag

Jedes Kinderleben ist von einem einschneidenden Ereignis geprägt: Ferienende und Schulbeginn. Adieu Laissez faire und hallo Lehrplan. Eine sehr aufregende Zeit für Kinder und Eltern beginnt. Ob erster Schultag, neue Klassenkollegen und Lehrer oder gar eine neue Schule – in jedem Fall hat diese Zeit ihre Auswirkung auf die Kinder. Dazu kommt oft das schon recht herbstliche Wetter mit Regen und kühleren Temperaturen. 

Schulbeginn - Stress und Immunsystem

Es währt nicht lange und die ersten Erkältungswellen erreichen bei Schulbeginn die Schulhäuser und Kindergärten – es ist Zeit sein Immunsystem auf Vordermann zu bringen. Der Schulbeginn ist eine sehr stressige Zeit für Kinder und Eltern. Doch nicht nur die Umstellungszeit, auch der Schulalltag fordert seinen Tribut. Vollgepackte Lehrpläne, Leistungsdruck und Freizeitstress wirken sich langfristig aus. „Es gibt eine wechselseitige Beeinflussung von Zentralnervensystem, Psyche und Immunsystem“, erläutert Prof. Norbert Müller von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde (DGPPN) in Berlin. „Dies bedeutet, dass sich die seelische Verfassung eines Menschen auf seine Immunabwehr auswirkt. Wer unter chronischem Stress leidet, ist deshalb häufig anfällig für Infektionen. Auf der anderen Seite können körperliche Erkrankungen aber auch zu psychischen Krankheitssymptomen führen.“ (1)

Stress beim Schulbeginn - Kinder sind noch ‘Under Construction’

Wir vergessen häufig, dass Kinder sich immer noch im körperlichen und mentalen Wachstum befinden. Das hat Auswirkungen auf die körperliche und psychische Ebene, die auch miteinander korrelieren. Wir müssen uns vor Augen führen, dass heranwachsende Kinder in vielen Bereichen stärker gefordert sind, als Erwachsene. Wir Erwachsene, essen was wir brauchen, um unsere täglichen Aufgaben erfüllen zu können. Kinder aber müssen über ihren täglichen Energiezufuhr ihre schulischen Leistungen bringen und gleichzeitig wachsen – hier entsteht ein besonders Bedürfnis, sich mit den essentiellen Nährstoffen – Vitaminen, Mineralstoffen, Fettsäuren und Aminosäuren zu versorgen. Wenn man den rein körperlichen Aspekt betrachtet, ist es vor allem die richtige Ernährung, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des kindlichen Körpers, Gehirns und Immunsystems bestimmt. 

Somit haben wir Stress und Ernährung als wesentlich beeinflussende Faktoren für ein gut funktionierendes Immunsystem identifiziert. Die tägliche Zuführung der richtigen Menge an essentiellen Nährstoffen ist wichtig, denn sie sind für den menschlichen Organismus lebensnotwendig. 

Diese Nährstoffe sind: 

  • Vitamine: A, D (teilweise Eigensynthese), E, K, C, B1, B2, B6, B12, Biotin, Panthothensäure, Niacin
  • Mineralstoffe: Calcium, Chlor, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Schwefel 
  • Spurenelemente: Cobald, Eisen, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän, Selen, Silicium, Zink 
  • Aminosäuren (Eiweißbausteine): Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin 
  • Fettsäuren (Bausteine von Fetten): Linolsäure (Omega-6-Fettsäure), Linolensäure (Omega-3-Fettsäure) (2) 

Schulbeginn | Jause | echte Lebensmittel essen!

Für ein starkes, gut funktionierendes Immunsystem, ist es wichtig ‘echte’, frische Lebensmittel zu verwenden. Industriell vorgefertigtes Essen sollte vermieden werden. Auch ist die Einnahme von Nahrungsergänzungspräparaten bei einer ausgewogenen Ernährung in der Regel nicht notwendig, außer es wird speziell vom Arzt verordnet. “Die Immun-unterstützende Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist immer kritisch zu betrachten, Vitamine wie A, C und D sowie Mineralstoffe wie Zink spielen eine wesentliche Rolle in der Funktion unseres Immunsystems. Das bedeutet aber nicht, dass das Immunsystem besser wird, nur weil wenn man mehr Mineralstoffe nimmt. Sie kommen in einer ausgewogenen Ernährung in ausreichenden Mengen vor. (2) 
Obst und Gemüse, Geflügel, Fleisch und Fisch, vollwertige Getreide, Hülsenfrüchte, Eier und Nüsse sowie hochwertige Öle sollten Bestandteil einer täglichen Ernährung sein. Besonders wichtig sind die essentiellen Fettsäuren – Omega 3 und Omega 6, die im richtigen Verhältnis stehen müssen. “Es ist kein Zufall, dass jene Nahrungsmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren sind, auch reich an den mit ihnen korrespondierenden Nährstoffen sind. So sind Nüsse, Saaten und Bohnen sehr gute Quellen für Magnesium, Kupfer, Zink, Vitamin E und B-6. Meeresfrüchte sind reich an Mineralstoffen, dazu frisches Gemüse, reich an Vitamin A und C – schon haben wir ein ausgewogenes Essen.” (aus Dr. Leo Galland, Superimunity for Kids) (3) Verzichten sie auf gesüßte Getränke und geben Sie ihrem Kind Wasser. Süßigkeiten, Pommes und Chips sollten nicht am täglichen Essensplan stehen.

Darmflora pflegen 

Die Darmflora ist eine komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen im Darm. Da der Darm in seiner Funktion als Schutzbarriere zur ‘Außenwelt’ eine wichtige Funktion in der Immunabwehr übernimmt, ist es wichtig, diese Darmflora auch intakt zu halten. Denn ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora ist ausschlaggebend für eine gute Gesundheit. (4) Falsche Ernährung und Stress sind auch hier unter anderem beeinflussende Faktoren, ebenso wie Antibiotika, Nahrungszusatzstoffe oder Pestizide.

Mikroben in und auf unserem Körper schützen uns vor Pathogenen (Krankheitserregern) auf unterschiedlichen Ebenen, erklärt der Molekular Immunologe Liam O’Mahony. Zum einen, weil sie bereits vor Ort sind – also schlichtweg den Platz belegen und somit Krankheitserregern keine Chance geben sich zu verbreiten. Außerdem scheiden sie antimikrobielle Stoffe aus, die potentielle Erreger zerstören. Die Mikroorganismen sind auch an den Entzündungssignalen beteiligt, die unser Immunsystem aussendet – etwa das typische Gefühl des ‘Krankseins’ das wir empfinden, wenn unser Immunsystem reagiert. (5) 

Auf natürliche Weise wird der Darm über hochwertige, ballaststoffreiche echte Nahrungsmittel sowie probiotische Lebensmittel wie Joghurt oder fermentierte Gemüse auf Vordermann gebracht. 
Die Fermentation ist ein traditionelles Verfahren zur Haltbarmachung von Lebensmitteln. Während der Fermentation entstehen auch wertvolle Vitamine, Aminosäuren und Enzyme als Nebenprodukt. Mit unserem CALAPO ROBUST FERMENT kann die Verdauung und die Abwehrkäfte unterstützt werden. 

Schulbeginn – Stress vermeiden 

Was kann man nun gegen Schulstress gerade bei Schulbeginn tun? Zum einen ist es wichtig, den Kindern ein geborgenes Umfeld zu bieten. Das Bewusstsein, dass man es zu Hause Gut hat, dass man zu Hause immer ein offenes Ohr für Probleme findet, kann bereits viel Gutes bewirken. Selbstverständlich reicht manchmal das offene Ohr nicht und die Eltern müssen den Kindern Unterstützung bei der Lösung der Probleme bieten. Das bedeutet nicht, dass man die Probleme für die Kinder löst aber manchmal ist ein Lösen der Probleme mit den Kindern angesagt. 

Schulbeginn – Weniger Freizeitstress erzeugen

Gerne packen Eltern (und manchmal auch Kinder selbst) die Freizeit voll mit nützlichen Aktivitäten – vom Musikunterricht bis hin zu sportlichen Aktivitäten wie Tennis oder Fußball ist alles dabei. Ja, Abwechslung tut gut aber das Kind benötigt ebenso Regenerationszeiten. Ein vollgepackter Freizeitkalender inklusive Hetzen von einem Termin zum nächsten erzeugt jedoch höchsten Stress und nimmt diesen nicht. 

Bewegung an der frischen Luft

Zum einen wird beim Spielen oder Sporteln im freien ‘Dampf’ abgelassen. Unsere Kinder sitzen viel und schleppen oft schwere Schultaschen. Bewegung an frischer Luft, richtig gekleidet auch bei schlechtem Wetter hilft dabei, Stress abzubauen und danach gehen auch die Hausaufgaben wieder leichter von der Hand. Außerdem ist der Kontakt mit Keimen Training fürs Immunsystem. Die körpereigene Abwehr entwickelt sich dadurch, dass sie mit potenziellen Erregern konfrontiert wird und lernt, dagegen Antikörper zu bilden. 

(1) Prof. Norbert Müller von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde (DGPPN), https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/
(2) Biochemie der Ernährung, K. Lang, S9 
(3),(4) Prof. Charles Bangham Faculty of Medicine, Chair of Immunology in The Guardian Science 2016
(5) Liam O’Mahony, the Swiss Institute of Allergy and Asthma Research in Davos in The Guardian Science 2016

Zugehörige Produkte

CALAPO HUMAN ROBUST FERMENT für Menschen
Calapo Robust Fermentist ein Naturprodukt aus 50 fermentierten Kräutern, Obst und Gemüse und stärkt von innen. Die Fermentation ist ein traditionelles Verfahren zur Haltbarmachung von Lebensmitteln. Während der Fermentation entstehen auch wertvolle Vitamine, Aminosäuren und Enzyme als Nebenprodukte. Für CALAPO ROBUST FERMENT werden die Pflanzen in einem mehrstufigen Fermentationsverfahren in Rohkostqualität schonend haltbar gemacht. Sie liegen in leicht verdaulicher Form vor. CALAPO ROBUST FERMENT ist frei von Zucker und künstlichen Konservierungsstoffen. CALAPO ROBUST FERMENT stärkt von innen. Mit fermentierten Lebensmitteln unterstützen sie ihre Verdauung und die Abwehrkräfte. Genießen sie CALAPO ROBUST FERMENT über 4 bis 8 Wochen in Zeiten, in denen der Organismus besonders unterstützt und aufgebaut werden soll. CALAPO ROBUST FERMENT kann pur oder verdünnt mit Fruchtsäften, Wasser, Tee oder Smoothies und getrunken werden. Darüber hinaus eignet es sich als Ergänzung in Salatsaucen.Was ist Fermentation? Die Fermentation ist ein traditionelles Verfahren, mit dem Menschen Lebensmittel seit Jahrtausenden auf völlig natürliche Art und Weise haltbar machen. Früher wurde beispielsweise so Sauergemüse hergestellt, welches im Winter die Versorgung mit Vitaminen und Rohkost sicherstellte. Die Vitalstoffe bleiben ungeachtet der Haltbarmachung intakt. Überdies entstehen im Fermentationsprozess selbst wertvolle Vitamine, Enzyme und Antioxidantien. Die Mikroorgansimen benötigen und verbrauchen im Fermentationsvorgang die enthaltenen Kohlehydrate. WissenswertesDas erzählen unsere Kunden über CALAPO. Zur täglichen Unterstützung und Darmpflege empfehlen wir CALAPO HUMAN DARMFIT Zusammensetzung CALAPO HUMAN ROBUST FERMENT Pflanzensaft (Fenchel, Karotten, Kürbis, Apfel, Topinambur Knolle, Ananas, Bananen, Rone, Granatapfel, Kraut, Mangold, Süßkartoffel, Pomeranze, Zitrone, Papaya, Quitten, Ingwer, Brennnessel, Eibisch, Himbeerblätter, Holunderblüten, Melisse, Salbei, Spitzwegerich, Lavendel, Thymian, griechischer Bergtee, Schafgarbe, Haselnussblätter, Brombeerblätter, Sencha Grüntee, Anis, Fenchel bitter, Mariendistel, Isländisch Moos, Kardamom, Sonnenhut, Rosmarin, Pfefferminze, Himbeeren, Hibiskus, Iriswurzel, Passionsblume, Wilde Karde, Beifuß, Ackerschachtelhalm, Krallendorn, Johanniskraut, Nelken)Vor Gebrauch schütteln. Lagerung ungeöffnet: vor Wärme geschützt und dunkel lagern Lagerung geöffnet: gut verschlossen, gekühlt und dunkel lagern Dosierung: 20 – 50 ml täglich Abfüllmenge: 500 ml Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Lagern Sie die Produkte außerhalb der Reichweite von Kindern.

Ab 10,20 €*
CALAPO HUMAN DARMFIT für Menschen
Calapo DarmfitDer Darm ist eines der wichtigsten Organe. Der Darm ist unser Zentrum der Immunabwehr und zuständig für die Verdauung aller Nährstoffe. Daher ist es immer wichtig auf die Funktion des Darms zu achten und den Darm zu pflegen. Die richtige Ernährung ist die Grundlage für die Darmgesundheit. CALAPO Human DARFMIT ist ein Naturprodukt aus 35 fermentierten Pflanzen. CALAPO DARMFIT ist ein Nahrungsergänzungsmittel, milchsauer fermentiert, vegan und hat nur 7 kCAL/100 ml. Fördert die ‚guten‘ Darmbakterien, erhöht die Verdaulichkeit von Fasern und stabilisiert die Darmflora Darm aufbauen mit den ‚guten‘ Darmbakterien aus Fermenten Unterstützt die Verwertung und die Aufnahme von Nährstoffen Ideal auch bei Stress oder Unregelmäßigkeiten in der Verdauung Sehr gut verträglich, da rein natürliche Inhaltsstoffe Auch für einen sensiblen Magen und Darm unterstützt die Verdauung Unterstützt den Darm, beugt Blähungen, Bauchweh, und Reizungen vor Die Rezeptur von 35 Kräutern Obst und Gemüse ist fein abgestimmt, das in den verwendeten Pflanzen enthaltene Vitamin C ist für seine immunstärkende und antioxidative Wirkung weithin bekannt. Für CALAPO DARMFIT werden die Kräuter, Obst und Gemüse behutsam von Hand verarbeitet und milchsauer fermentiert. Dabei entsteht ein fruchtig, säuerlich schmeckender, leicht verdaulicher Pflanzensaft. CALAPO DARMFIT kann pur oder verdünnt mit Fruchtsäften, Wasser, Smoothies oder Tee genossen werden. Was ist Fermentation? Fermentation ist ein traditionelles Verfahren, mit dem Menschen Lebensmittel seit Jahrtausenden auf völlig natürliche Art und Weise haltbar machen. Früher stellte man beispielsweise Sauergemüse her, um auch im Winter mit Vitaminen und Rohkost versorgt zu sein. Die Vitalstoffe bleiben ungeachtet der Haltbarmachung intakt. Überdies entstehen im Fermentationsprozess selbst wertvolle Vitamine, Enzyme und Antioxidantien. CALAPO steht für natürliche Pflege von innen und außen und vertritt mit großer Leidenschaft das Motto ‘Du bist was du isst!’ Zusammensetzung CALAPO HUMAN DARMFIT Wasser, Fenchel, Karotten, Kürbis, Apfel, Topinambur Knolle, Ananas, Bananen, Rone, Granatapfel, Kraut, Mangold, Süßkartoffel, Himbeeren, Pomeranze, Zitrone, Papaya, Quitten, Ingwer, Brennnessel, Eibisch, Petersilie, Himbeerblätter, Holunderblüten, Melisse, Pfefferminze, Salbei, Rosmarin, Sonnenhut, Spitzwegerich, Lavendel, griechischer Bergtee, Schafgarbe, Kurkuma, Haselnussblätter, Johanniskraut, rechtsdrehende Milchsäure Vor Gebrauch schütteln. Lagerung ungeöffnet: vor Wärme geschützt und dunkel lagern Lagerung geöffnet: gut verschlossen, gekühlt und dunkel lagern Dosierung: 50 – 100ml täglich Abfüllmenge: 1000 ml Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Lagern Sie die Produkte außerhalb der Reichweite von Kindern.

Inhalt: 1000 Milliliter (3,19 €* / 100 Milliliter)

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